習慣を味方につけて、わたし改革。「習慣化するとやっぱり楽」

自分を愛して生きていく

習慣になるって、自分にとっての普通が
更新されることなんだなと感じています。


このブログでは、
怠け者だったアラフィフのわたしが

今から良き習慣を身につけると
人生がどう変化していくのかを実験し
その経過観察を発信しています。

これまでの人生経験で得た
わたしの考えや思いも発信しています。

読んでくださる方に
ほんの少しでもお役に立てれば幸いです。

PVアクセスランキング にほんブログ村

習慣を味方につけると、やっぱり楽になった

朝は苦手。


いつも「あと5分…」と
思いながら、なかなか起きられない。

起きても、ぼーっとしていて
何をするのもめんどくさい。

ほんの1年前までは、こんな状態だった。








でも、今では目覚まし時計無しで5時には
目が覚めてムクッと起き上がることができる。


習慣になったからだ。


習慣になるまでの
最初のつらい期間や、道の途中で
越えなければならない山は
正直、何度もあったけれど。



今では、以前の生活を想像すると
「げんなり」してくる。

「もう、あの生活には戻りたくない。」
そんな感じ。






習慣化は一連の流れにするのが効果的

わたしが、ただ「早起きするだけ」なら
習慣化には辿り着けなかったように思う。


朝、起きてから
やることを決めていたことが
早起き習慣の助けになったと感じている。

ぞうきん絞る→トイレ掃除→床拭き掃除
→お弁当作り→レイキ呼吸法と瞑想
→テレビ体操(ラジオ体操)→朝食
→水回り掃除



この一連の流れを作ることで
達成感や小さな成功体験を

毎日感じることができたのが
続けられる大きな要因だと思っている。







わたしはこれを
「目には見えないご褒美貯金」と
名付けている。

やればやるほど得られ貯まっていくもの
→達成感、充足感、爽快感、自己肯定感。



この貯金のおかげで
毎日良い気分を味わうことができる。

これこそ習慣化の最大のメリット
だと、わたしは感じている。










まとめ

まさか
今の良き習慣を味方につける生活を
わたしにできるとは夢にも思っていなかった。

根がズボラで、怠け者。
三日坊主で、色んなことが続いた試しが
なかった。

なので、続かない言い訳をするのは
ものすごく上手だったな(笑)思う。







春、到来。

新しいことを始めるのに一番やる気を
出しやすい季節。


ミニマリスト計画を含め、これからも
自分の人生をバージョンアップさせて
納得のいく生き方をしたいと思う。

そして習慣化することで
ますます「楽」になっていこう…と
目論んでいる。




読んでくださり
ありがとうございました。



にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
ブログ村の「ライフスタイルブログ」のランキングに参加中です。いつも応援クリックありがとうございます♡

PVアクセスランキング にほんブログ村

自分を愛する大切さがわかる
わたしのおすすめの1冊です♡

「喜びから人生を生きる!」
アニータ・ムアジャーニ著

コメント