良き習慣 習慣を味方につけて、わたし改革。「朝のラジオ体操で運動不足解消？」
運動不足が気になるけど何をやればいい？とお悩みなら、ラジオ体操がおすすめ。 このブログでは、怠け者だったアラフィフのわたしが今から良き習慣を身につけると人生がどう変化していくのかを実験しその経過観察を発信しています。 これまでの人生経験で得...
良き習慣
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良き習慣 習慣を味方につけて、わたし改革。「トイレ掃除で人生変わる」
トイレ掃除のやり方 わたしのトイレ掃除のやり方①雑巾を絞る。②雑巾で床を拭く。③トイレ用そうじシートでタンク周り→便器のふた外側→便器のふた内側→便座→便座裏→便器内の水溜り以外の場所の順番で拭く。便器の水溜り部分は、週に１回流せるトイレブ...
良き習慣 習慣を味方につけて、わたし改革。「良き習慣の王道、早起き」
早起きは三文の徳？いや、それ以上である。 良き習慣の王道「早起き」 「早起きしたいのは、やまやまだけどできない…むずかしい…」と感じている人は、少なくはないだろう。 わたしも長年、早起きに憧れてきたけど「絶対、無理！」と思ってきた。 思って...
良き習慣 習慣を味方につけて、わたし改革。「まさかのここにきて…」
最近、春が日に日に近づいてきているのか眠くて仕方ない。 習慣化のメリットは多い わたしは良き習慣を味方につけて人生を楽と豊かさで生きていきたいと思っている。 そのため、去年の６月から早寝早起き、トイレ掃除床拭き、水回り掃除、レイキテレビ体操...
良き習慣 習慣を味方につけて、わたし改革。「変わりたいならこの基礎を押さえよう」
本気になるまでは変われなくていい 「わたしも良き習慣つけてなんとかしたいな〜。」「でもな〜。そうは言っても簡単なことじゃないよな〜。」 変わりたいけど、変われない。 もっとよりよくなりたいと思うのに変われる自信がない。 そんなあなたは、素晴...
良き習慣 習慣を味方につけて、わたし改革。「落ち込んで暗い時にもやっぱり味方」
わたしは、ここ最近「やや暗、やる気しょぼしょぼ島」に滞在中である。 やっぱり習慣は頼れる味方 しかし、実は！ それでも習慣は「正常運転」してくれるのだ。 この「習慣の正常運転」のありがたいことよ。 乱れた心を、平常心に戻してくれるだけでなく...
良き習慣 習慣を味方につけて、わたし改革。「良き習慣で誰でも、いつからでも人生は変えられる」
暮らしを豊かにするために 良き習慣を身につけようと始めてから ８ヶ月。 習慣化して豊かに変化したこと 習慣を味方につけて楽しようと目論んでから、まだ８ヶ月なのに以前の暮らしが、まるで前世のようだ。 身につけた良き習慣以前の暮らし１早寝早起き...
良き習慣 習慣を味方につけて、わたし改革。「幸福は簡単！って言える自分になろう」
どうせ生まれてきたのなら 幸福な一生を送りたい。 もちろんあなたと一緒にね。 幸福な一生を送るためには 幸福な一生を送るのは実は簡単なのかも知れない。 「幸福な瞬間」を積み重ねれば良いだけだから。 一生とは、自分の人生が終わるまでの積み重ね...
良き習慣 習慣を味方につけて、わたし改革。「この土台があれば、人生は楽になる」
考え方も習慣によるものだと わたしは経験上、思っている。 今の自分は過去の経験の記憶 過去の自分の経験の記憶と積み重ねたものが今の自分を作り上げている。 物事を判断するときその経験の記憶が発動する。 そのおかげで、危険な目に遭わなくて済む同...
良き習慣 習慣を味方につけて、わたし改革。「習慣化するのに一番楽な方法」
さて、習慣になるまでが大変なのだから その道のりが楽であることを望むのは 自然なことと、わたしは思う。 習慣化するのに一番楽な方法 結論から言ってしまえば 一番楽な方法は 地味に地道に、がんばることである。 とにもかくにも「やる」ことである...